每日锻炼
2020-05-22

每个人的身体,一定都会有一个特定部位非常想锻鍊,瘦下来或变强壮,像腹部应该 99% 的人都想吧?市面上虽然有不少免费健身锻鍊 App,但基本上都是针对全身,不是特定部位,因此对于只想练特定部位的人来说,可能练没几次就放弃,而这款 每日锻炼 – 运动健身程式 就很值得一试,它除了有常见的全身锻炼外,也有 10 种有针对特定部位的课程,而且还是 5-10 分钟的短训练,无需花费太多时间。目前只有 iOS 版本。

每日锻炼 – 运动健身程式,提供针对特定部位 5-10 分钟的短训练课程

以 2019 来说,每日锻炼 – 运动健身程式这款 App 介面设计的有点阳春,配色也没有很好看,所以可能会需要习惯一下,不过至少锻鍊课程有提供动作影片,不用担心不知道怎幺做。特定部位有腹部、手臂、臀部、心血管、腿部五种,另外还有一个全身:

全身我个人建议找其他锻鍊 App,不要用这款,市面上有太多选择,都比这款还好,像我们之前曾介绍过的免费私人健身教练、30 天内减重 、Keep – 家庭健身助手等等都不错。

选择好部位之后,皆提供 5 分钟、8 分钟、10 分钟三种训练时间,而课程部分虽然都有 1、2、3,但只有 1、2 可以选择(训练动作不同),3 需要下载付费版才行:

点选下方图示可以查看有哪些动作,不过就只有图案,没有名称说明:

每一个动作都有影片教学,这款提供的训练课程没有分男女,因此有时候教练会变:

锻鍊完成后,也会记录今天锻鍊多少项目,其他像卡路里之类的数据只有付费版有:

也支援通知功能,适时提醒你该运动了:

另外还有一个串流影片功能,这里基本上就是把一些 YouTube 不错的训练影片,整合起来,不过目前只有国外的训练影片:

点选之后即可观看:

补充资料

每日锻炼 – 运动健身程式下载连结:点我前往

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