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保健食品为什幺吃了都没效?广告都是骗人的
2020-05-22

大家好,我是亭玮营养师,这一两年跟这幺多的病人跟客户接触之后,我发现大家对于保健食品有很大的误解,最常出现几个状况就是「嗯…这个保健品我吃了几次,觉得好像没有效,就放在那没有继续吃了……」、「这个牌子是某某人代言最近到处是它的广告,感觉有人代言比较有保障而且应该会比较有效,改吃这家好了」

相信这是很多人,包含正在看影片的你很常犯的错误,目前来说,保健食品又可以分成一般保健食品跟有小绿人标章的健康食品,这两者之间的差异在这一篇有跟大家解释。回到大家对于保健食品的误解,我大概整理出5个错误观念:

(1) 不了解产品真正的内容,经常被商业包装给洗脑

凡举广告量、名人代言、包装上的视觉设计都跟产品的效果无关;就连部落客跟网友推荐,也应该视为「使用心得」,你可以参考别人的心得,但不代表这个产品一定适合你,为甚幺呢?接下来就是我要讲的第二个重点

(2) 不清楚自己是否有补充的需求

看到网路上有人推荐、亲友吃过觉得效果很好也推荐你吃,但你吃之前必须思考你到底有没有需要补充,因为保健品不是必需品(除非有特殊疾病的人另当别论)。

举个最简单的例子,亲友最近吃了某牌的益生菌,原本排便不顺畅的问题现在改善了很多,就推荐你吃,但假如你是一个每天都有吃足量的蔬菜水果,平时排便也都很正常,不超过3天以上的人,代表你目前的肠道菌丛的状况维持的还不错,就不需要特别补充益生菌。

所以保健营养品最主要取决于每个人的生活型态跟饮食习惯,没有一项保健品是每个人都需要的!

(3) 把保健营养品当成药或甚至是仙丹

通常年纪大一点的长辈比较容易会有这个问题,这个补钙那个补镁补铁,维生素ABCDEK全部都要吃,每天就是保健品就是10样起跳,这跟吃药有甚幺两样? 而且普通人透过晒太阳,皮肤就可以自然合成维生素D,为什幺要靠吃的呢? 要不然就是被广告唬得团团转,以为吃了甚幺病都好了,就把保健品视为仙丹每天拼命吃,吃越多越好,吃了没效浪费钱那还好,最怕就是乱吃吃出问题了才危险。

真的很多自己乱吃的…..(4) 擅自调整食用剂量!!

现在做保健食品的厂商很多,在这边跟大家分享一个观念,一个优良的厂商在设计保健品的时候,会以有用为主,包括它的剂量与食用方式都是设计好的,有些人为了省钱,想说省着点吃,原本设计是一天要吃一包持续三个月以上,结果你自己擅自改成两天吃一包,你跟我说吃了一个月没效,我也会跟你说没效很正常,因为重要成分都还没在身体里稳定的时候,擅自减量等于是白吃,这已经是浪费钱了而不是省钱。

(5) 价格取胜

一个好的产品,在没有任何高昂的广告代言费用支出的前提下,当重要成分足够的时候,绝对不会便宜!讲白话就是「一分钱一分货」,所以用价格去衡量保健营养品的效果是非常不妥当的,而是应该先了解产品内容之后,再用合理的价格去购买才对。

最后希望大家看完这支影片后,在面对保健营养品的时候,可以有正确的态度,在挑保健食品先确认四件事这一篇文章中也会教大家购买的时候应该注意哪些事情。另外在这边特别叮咛一下,如果你或身边亲友是有慢性病或者其他病史的人,在吃保健品之前最好都是要经过询问过营养师,以确保自身的安全。

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